愛(ài)美之心人皆有之，出于自身形象的追求，很多人嘗試各種方式進(jìn)行減肥，但減肥出事的事件卻層出不窮，多燕瘦提醒：這些方式不要輕易嘗試！浙江溫州25歲女孩減肥，暴瘦后局部禿頭。山東濟(jì)南22歲女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝！黃曉明曾自爆為戲節(jié)食導(dǎo)致腸胃出問(wèn)題，偶爾還導(dǎo)致心悸……多燕瘦提倡“3分動(dòng)，7分吃”，長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)于體重管理的體驗(yàn)也證明了飲食在體重管理方面的重要性，而且許多人之所以選擇飲食減肥，就是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)鍛煉，希望通過(guò)節(jié)食、碳水戒斷等更簡(jiǎn)單直觀的方式快速實(shí)現(xiàn)體重管理，但不科學(xué)的減肥方式一直都在損害我們的身體健康。一些商家瞄準(zhǔn)了消費(fèi)者渴望減重的急迫心理需求，市場(chǎng)上也隨之出現(xiàn)大量與體重管理相關(guān)的產(chǎn)品，一些消費(fèi)者輕信購(gòu)買嘗試，花了大價(jià)錢購(gòu)買了無(wú)用產(chǎn)品，交了智商稅，更有一些消費(fèi)者購(gòu)買了一些無(wú)名稱、無(wú)廠家、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期、無(wú)批號(hào)的三無(wú)產(chǎn)品，致使使用后身體出問(wèn)題。多燕瘦提醒：節(jié)食、單一食材、三無(wú)減肥產(chǎn)品這些減肥方式不要輕易嘗試，體重管理需要科學(xué)的方式。不熬夜，保障早睡長(zhǎng)期熬夜的人，只要堅(jiān)持一段時(shí)間每天早睡，堅(jiān)持每天保障睡眠充足的人就能夠看到自身的明顯變化。熬夜晚睡、睡眠不足，影響的是身體健康和心理健康雙重方面，不僅容易導(dǎo)致肥胖，也會(huì)將身體的問(wèn)題呈現(xiàn)在表面上，例如長(zhǎng)痘、膚色暗黃等等。規(guī)律飲食逼迫自己通過(guò)節(jié)食、戒斷碳水等方式進(jìn)行減肥是很痛苦的，也很難長(zhǎng)期堅(jiān)持，一旦放松，則快速反彈，只有養(yǎng)成長(zhǎng)期規(guī)律、健康的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，才能夠?qū)崿F(xiàn)有效體重管理。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康有著重要作用，但切忌一定不要過(guò)度追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的鍛煉方式，在如今碎片化的私人時(shí)間里，飯后散步、貼墻站、做家務(wù)等簡(jiǎn)單方式，同樣能夠達(dá)到鍛煉身體的效果。多燕瘦認(rèn)為，體重管理是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，不能夠求快，快速的減肥方式往往隱藏著對(duì)身體健康的損害，并且容易反彈，體重管理應(yīng)當(dāng)選擇科學(xué)有效的方式進(jìn)行。