感染新冠(替米沙坦膠囊)發(fā)高燒?多燕瘦提醒提升免疫力是王道

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表面上是“我發(fā)燒了”,實(shí)際上是“白細(xì)胞殺瘋了”。近日,“免疫系統(tǒng)殺瘋了”這一詞條火了,各大平臺(tái)的網(wǎng)友紛紛曬起癥狀,展示自己免疫系統(tǒng)之強(qiáng)大,還腦補(bǔ)了自己免疫系統(tǒng)的心聲:“宿主和病毒必須死一個(gè),開干!”免疫系統(tǒng)的段子讓我們看到了人體機(jī)能強(qiáng)大的一面,在一定程度上增強(qiáng)了大家對(duì)抗病毒的決心和毅力。但是單單依靠免疫系統(tǒng)是不行的,我們也需要付出行動(dòng),增強(qiáng)免疫力提升自身的抵抗力來幫助免疫系統(tǒng)才是王道。在這場(chǎng)大戰(zhàn)中,身體為了集中力量來對(duì)抗病毒,會(huì)縮減代謝率較高的肌肉一部分能量,造成肌肉收縮,引起肌肉酸痛,乏力等癥狀,所以當(dāng)感染新冠后出現(xiàn)酸痛和發(fā)燒等不適時(shí)我們需要振作起來,因?yàn)樯眢w里千千萬萬個(gè)細(xì)胞為了保護(hù)我們都在與病毒做斗爭(zhēng)!小小的細(xì)胞都如此努力了,我們提高免疫力可不能說說而已。下面深耕大健康多年的多燕瘦將給大家來介紹幾個(gè)幫助免疫系統(tǒng)的法子,與免疫系統(tǒng)一起共同抗敵。運(yùn)動(dòng)具有抗炎作用,促進(jìn)細(xì)胞修復(fù),細(xì)胞產(chǎn)生免疫細(xì)胞,幫助人們抵抗疾病。多燕瘦建議大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,適量運(yùn)動(dòng)有助于激發(fā)和改善免疫力,輕松的有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高人體耐力素質(zhì),老年人可以打八段錦,太極拳,年輕人可以跳繩,兒童青少年可以跑步,打球等運(yùn)動(dòng),來增強(qiáng)免疫力,但是多燕瘦提醒大家,鍛煉根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別,不要盲從。健康的飲食同樣重要,因?yàn)榇蠹s70%的免疫系統(tǒng)都位于腸道中,健康飲食或許聽起來很老套,但是對(duì)于免疫系統(tǒng)的幫助還是很大的。最近網(wǎng)上比較火的食物不就是黃桃罐頭嘛,大家囤藥囤連花清瘟,囤抗原,黃桃罐頭也在大家的囤貨清單中,戲稱黃桃罐頭可以治感冒發(fā)燒,還一度出現(xiàn)“黃桃罐頭包治百病”、“建議黃桃罐頭納入醫(yī)?!钡墓?。這也是因?yàn)辄S桃中富含豐富的維生素,能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持或者提高免疫力,但是并不能緩解新冠的癥狀哦!多燕瘦建議大家要科學(xué)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),建議每天五大類食物,包括谷薯類,蔬菜水果類,奶豆類,魚肉蛋類、油鹽類,做到葷素搭配,粗細(xì)搭配,色彩搭配,保證營(yíng)養(yǎng)全面充足。雖然免疫系統(tǒng)很強(qiáng)大,戰(zhàn)斗力也很強(qiáng),但是在強(qiáng)大的戰(zhàn)士也需要休息,當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),也是免疫系統(tǒng)休戰(zhàn),恢復(fù)戰(zhàn)力的時(shí)間。睡眠充足的人,要比睡眠不足的人免疫力更強(qiáng)。多燕瘦提示:每晚將睡眠時(shí)間減少2個(gè)小時(shí)以上的成年人更有可能患流感和感冒等呼吸道疾病。睡眠質(zhì)量良好的成年人即使睡眠時(shí)間減少也能預(yù)防呼吸道疾病。也就是說睡眠不足時(shí),高質(zhì)量的睡眠可以也防止感染風(fēng)險(xiǎn)的增加。最后疫情中獎(jiǎng)過去,冰雪終會(huì)融化,在這場(chǎng)戰(zhàn)斗中,我們身體中千千萬萬個(gè)細(xì)胞不分晝夜地努力與病毒做斗爭(zhēng),而我們自然也要緊跟步伐,照顧好自己的身體才可以與它進(jìn)行斗爭(zhēng)!
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