腿部較粗怎么辦？想瘦腿又不知道用哪個(gè)方法好，空中腳踏車(chē)、騎行、踮腳……哪個(gè)是瘦腿的有效方法？多燕瘦：這幾個(gè)方法可以幫到你！騎行和空中腳踏車(chē)都是鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒脂肪，緊實(shí)肌肉，是有效的針對(duì)腿部塑形的方法。不過(guò)，多燕瘦提醒，如果要使用運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿，不建議一味盯著體重，以免產(chǎn)生焦慮。運(yùn)動(dòng)實(shí)際比較難掉秤，更多的是使增肌塑形，也就是讓你在同等的體重情況下，看起來(lái)身形更瘦。抓住一切碎片化時(shí)間，上下樓、等公交車(chē)等，踮踮腳，對(duì)于瘦腿有良好的效果，同時(shí)，一些走路方法也能夠有助于瘦腿，例如變速走、多快走、多抬腿，盡量避免久坐/久躺。瑜伽是比較適合塑形的運(yùn)動(dòng)方式，其中一些體式也有利于瘦腿。不過(guò)，多燕瘦提醒大家，瑜伽對(duì)于姿勢(shì)的要求較高，一些體式也需要配合呼吸法進(jìn)行鍛煉，這需要正確的姿勢(shì)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能獲得理想效果。蹺二郎腿是非常不可取的不良坐姿，不僅容易導(dǎo)致腿部肥胖，并且也影響腿部線(xiàn)條。在飲食上，合理攝入糖和鹽，拒絕高糖飲食、高鹽飲食，可以適當(dāng)吃一些利于消除水腫的食物，例如菠菜、冬瓜等。多燕瘦認(rèn)為，不管在生活習(xí)慣上、飲食習(xí)慣上還是在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，都有適用于瘦腿的方法，與其糾結(jié)那個(gè)方式更有效更好一些，不如選擇自己喜歡的方式，因?yàn)橹挥虚L(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到身材管理目的，自己喜歡的方式比較容易養(yǎng)成習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持。