吃多了，懶得動，不知不覺就長肉了。其實燃脂減肥這件事真的沒有我們想象中那么困難，只要用對方法，飯后走路也能甩肉！今天，多燕瘦就教大家如何“正確走路”。走路要用對速度多燕瘦建議大家最好用快走的形式，選擇十幾分鐘走1.5公里的速度，完成4公里，再慢走10分鐘恢復。反復幾次，這樣你的脂肪將會消耗更快。飯后的兩小時瘦身快雖說走路是隨時隨地都可以進行的，但選對時間，效果將會事半功倍。想要甩脂瘦身的人來說，時間最好是在飯后的兩小時，這時候脂肪量最大值，走路也就更容易減脂了。保持總時間量的不變?nèi)绻麑嵲谑浅椴怀鐾暾臅r間來走路運動，多燕瘦建議可以把30~60分鐘的小時分散到各個時間段進行，但是要保持總時間量的不變。規(guī)定每次行走的距離每次的行走距離建議在五到十公里，速度越快越好，但還是要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整，逐漸加速。多燕瘦建議將這個距離循序漸進地延長，切忌一時過急。多燕瘦發(fā)現(xiàn)，很多有脂肪的人，平時都不愛動，特別是不經(jīng)常走路。但其實，走路是我們甩掉肥胖的最簡單方法之一，輕輕松松就能運動燃燒脂肪，而且多走動還會促進我們的血液循環(huán)，好處多多。多燕瘦總結(jié)：不愛動又想減肥的集美們，不妨試試用走路去甩脂，每天堅持半小時到1小時就能達到效果！