鈣是人體重要的礦物質，它存在于人體的骨骼與牙齒中。 鈣離子和磷構成羥磷石灰結晶沉著于膠原組成的基質上，維持著人體骨骼的堅韌性。當機體缺鈣了，一方面缺少構成骨的原材料而導致骨代謝向骨溶解方向轉化，另一方面，血鈣下降到閾值將導致甲狀旁腺分泌亢進（甲狀旁腺素可升高血鈣），使鈣由骨組織中游離出來，進入到了血液之中。這兩種因素都能導致骨量減少，所以，這也是導致骨質疏松的主要原因之一。老年人是缺鈣的大戶，畢竟身體機能下降，隨著年齡增長，體力的鈣流失也會加劇，所以適當補鈣對維護老年人的健康是很有必要的。那么老年人想要補鈣該怎么補呢？碳酸鈣和醋酸鈣哪個好？接下來我們就來說一說這個話題。對于老年人來說，補鈣不僅可以讓骨頭變得堅硬，還能預防各類骨質疾病的出現。老年人想要補鈣，首先吃富含鈣的食物。鈣質含量高的食物可以選擇在日常飲食中，比如說牛奶或者豆制品等等。此外，吃堅果類的食物也能對骨骼起到很好的保健作用。其次，老年人要多曬曬太陽，多做運動，這樣才能讓鈣元素更好地被人體吸收利用。畢竟人體皮膚中含有一種脫氫膽固醇，在紫外線的照射下，這種物質能夠轉化成維生素D，維生素D是人體對于鈣質吸收利用不可或缺的營養(yǎng)元素。不過，在曬太陽的時候要注意強度，紫外線不能太大，以免曬傷皮膚。藥物補鈣現在也是老年人補鈣的常用方式。不過，現在市面上鈣劑品種繁多，按照成分可以分為無機鈣和有機鈣等，各類鈣劑的作用特點也不同，不過還是以碳酸鈣和醋酸鈣為主，那么老年人選擇補鈣劑碳酸鈣和醋酸鈣哪個好呢？先說說碳酸鈣，碳酸鈣是典型的無機鈣。這類鈣片溶解度都很低，只有進入胃腸道后與胃酸結合形成可溶性的鈣離子后，才容易被胃腸道吸收，所以對胃腸道刺激性比較大。很多胃酸分泌不正常以及胃腸道功能不全的人群吃了之后很容易有打嗝、噯氣、便秘等不良反應。再說說醋酸鈣。醋酸鈣是屬于有機鈣，此類鈣制劑水溶性好，有效鈣含量高。溶解過程不需要胃酸的參與就能釋放鈣離子被人體吸收，所以不會造成鈣源的浪費，產品有效性和舒適性更高。碳酸鈣和醋酸鈣哪個好？聽了上述介紹，相信大家一定有所了解了。針對老年人群，金丐醋酸鈣就有非常不錯的補鈣成效，深受廣大消費者歡迎。金丐醋酸鈣有兩種形式的包裝，膠囊和顆粒狀的，適合各個年齡層，兒童、老年人包括妊娠期的孕婦都可以服用。值得一提的是，金丐醋酸鈣顆粒推出了無糖和有糖型的，有患有糖尿病的老年人可以選擇無糖型的，非常人性化的設計，但補鈣效果絲毫不減分。